喉を鍛えて、肺炎のリスクを乗り越える
日本人の死亡の原因の3位が肺炎です。そういうと意外と思われるかもしれませんが、肺炎→誤嚥性肺炎なのです。つまり、食物を誤って肺に取り込んでしまう現象です。取り込まれた食物は肺で腐敗して肺炎の原因になります。高齢者にとってこれはとても怖い病気です。この病気の対策に対してとても良い本が出版されています。私も50代後半からしばしば誤嚥を行ったことがあり、何度か窒息しかけたことがありました。この私がこの本に書かれてある喉の筋肉のトレーニングを毎日続けて最近ではほとんど誤嚥がなくなりました。これはお勧めです。
私のトレーニングを公開します。効果抜群ですよ
ミタラウスゲ
私が現在行っている喉のトレーニングを公開します。効果大ですよ。
これは、西山先生がご著書で紹介されているトレーニングで、私は、7年間このトレーニングを朝、晩3回ずつ続けています。] 皆さんも機会があれば、是非ためして見てください。
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